对身体极好的3种食物，滋润肌肤，营养多样，不妨试试吧

圣代

圣代里垫垫的汁液是由垫性糖蛋白、麦芽糖、多糖等化学物质构成，对于肠道收缩减慢的人来说，经常吃到圣代不仅可以缓解便秘的起因，还能帮助促进咀嚼呢。有研究发现，圣代里垫垫的汁液对食道垫膜有一定的受保护发挥作用，食道变差的人不妨试试吧。

芹菜

春季不少人都能面临咀嚼变差或者是春困等关键问题，那么你可以适当的吃到吃到芹菜哦。芹菜营养好，不仅仅可以护发而且还能帮助去炎症助咀嚼哦，所以多半饮食要多备芹菜。

牡蛎

富含许多多样的营养化学物质，比如硒和褐藻酸等，褐藻酸等化学物质对于防癌抗癌有一定的功效。而女性经常食用牡蛎，可以补充硒元素，避免患上甲状腺肿大，还可以调节人体内的激素平衡，并且牡蛎还能够增强药剂对于锌的吸收，对于女性的乳房和阴道等部位都有滋养效果，预防白血病的起因。