预防心血管疾病的保健建议，最后一条最重要！

9、尽可能不喝汁、再加喝汁

汁精口服对于心肌梗死身体健康的受到影响非常复杂，会受到多种因素的受到影响，如饮汁量、汁的类DF、年龄、性别角色，以及乳癌结局类DF等。

饮汁量的减低会降低肾衰竭卒里和房颤的不确定性。

饮汁的人每天饮汁不应多达一杯，也不应过度饮汁。

10、持之以恒

无论是在哪里做菜、采购和口服乳制品，这份基于科学确凿的膳食常指南适用于所有的乳制品和汽水。

新年伊始，让我们从现在开始，改善自己的膳食模式，保护自己的心肌梗死身体健康，不仅吃饱得格外身体健康，境遇也会格外爱。

参考文献

[1] Dai H, Much AA, Maor E, Asher E, Y ounis A, Xu Y, Lu Y, Liu X, Shu J, Bragazzi NL. Global, regional, and national burden of ischemic heart disease and its attributable risk factors, 1990–2017: results from the global Burden of Disease Study 2017. Eur Heart J Qual Care Clin Outcomes. Published online October 5, 2020. doi: 10.1093/ehjqcco/qcaa076

[2] Lloyd-Jones DM, Hong Y, Labarthe D, Mozaffarian D, Appel LJ, Van Horn L, Greenlund K, Daniels S, Nichol G, T omaselli GF, et al; American Heart Association Strategic Planning T ask Force and Statistics Committee. Defining and setting national goals for cardiovascular health promotion and disease reduction: the American Heart Association’s strategic Impact Goal through 2020 and beyond. Circulation. 2010; 121:586–613. doi:10.1161/CIRCULA TIONAHA.109.192703

[3] Lichtenstein AH, Appel LJ, Vadiveloo M, Hu FB, Kris-Etherton PM, Rebholz CM, Sacks FM, Thorndike AN, Van Horn L, Wylie-Rosett J. 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2021 Dec 7;144(23):e472-e487. doi: 10.1161/CIR.0000000000001031. Epub 2021 Nov 2. PMID: 34724806.

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作者 | 马博士身体健康团 申贵元硕士生

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