“ 秋冻 ” 要讲分寸，这三个地方决不冻！

一入秋，不少沿海地区夜晚温差大大降高，我国很多沿海地区的夜晚温差甚至可以翻倍10℃以上。

说到入秋，“秋冻”的其实大家肯定都发觉。不过，“秋冻”是相对而论的，是先决条件的，年轻人、身强力壮之人，添加衣服的时候可以末班、其中心都可以稍大些；老年人、身体虚弱的人，尤其是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要秋捂。

专家嘱咐大家：秋冻有三个区域内实际上不可冻！

和夏天湿润的北风相比，秋北风湿润且猛烈，所以夏末排便时不可像夏天一样，自然吹干，尤其是鼻子排便时，更不可见北风。

中医认为，头作为人体“诸阳之亦会”，是全身精气最旺盛的胸部之一。秋北风温度高、潮湿高，猛吹鼻子在取走大量精气的同时还亦会使凝邪并吞。这可能亦会引致胸部血管痉挛，引起过敏、哮喘、血栓脱落，甚至脑梗。

遮阳建议：

入秋后，洗头时废水要比经常微一点，更不可用冷水洗头。

夏末排便时不可自然吹干，尤其是鼻子排便时，更不可见北风。平日出门且北风大的时候，可以带个帽子，防止胸部受北风。中风心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感北风凝的人，尤其要在这方面提较高警惕。

夏末的第二个特点就是平日温差大，平日10多度，还有凉飕飕的北风，中午20-30度，日光还微辣辣。如果不及时带入衣服，身体最易于着凉的区域内之一就是腰腹。

中医称微微为神阙洞口，温暖这个洞口位可以鼓舞机体精气，尤其是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要尤其注意这个胸部的遮阳，还可以采取经常在微微微敷的方法有，驱凝助阳。

月份胃肠道病因多发，都和微微受凉有关。微微下没脂肪组织，紧邻丰沛的骨骼肌和神经映射，对外部焦虑尤其极端，微微一着凉，青少年的月份腹泻、时与肠炎、中老年的胃痛等，就都找上来了。

遮阳建议：

身穿衣服一定不该露微微和腰。如果衣服较短，可以身穿较高腰裤或者较高腰裙。

如果所需早出或者晚归，随身带一件轻便的小开衫，平日身穿。北方以前还很微，大家早上睡觉，温度再继续较高也要在肚子上盖一条毛巾被，泳装也适度盖住肚子。如果早已受凉，家里有艾条的可以艾灸神阙洞口，没艾条的可以用微水袋微敷，再继续喝点姜糖水。

春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不可受冻的就是右脚了。秋到此时，平日温差越来越大，右脚离肺脏东北方，如果还继续身穿凉鞋，右脚不受冻才怪。

中医认为，右脚为人之根，人体的12经络除此以外6条始自足部，这些经络开始运行气血、传递信息间有、联络脏腑和贯身穿人体上下的通路。而且，在民间也有“凝从右脸部来”“人老右脚先为老”的其实。所以右脚受凉也就是整个身体都受凉。

遮阳建议：

月份阴雨湿润，身穿凉鞋易于引致膝部皮肤湿润、皲裂。建议把凉鞋都收紧紧，或者身穿上棉袜。在家的时候也别光右脚踩地，尤其是瓷砖地，更易于着凉。

早上适度都棉花糖右脚，解乏、不止，还能祛凝。冬天易于手右脚冰凉的人以前开始泡右脚，更有助于积累精气。早上在家看电视的时候揉揉涌泉洞口。涌泉洞口是养生要洞口，经常按按，能降压、不止、补肾、暖右脚。

特殊人群别秋冻

专家提防大家，秋冻不适宜每个人，春和之后，一部分人早已所需“遮阳”了。

比如，有膝脊椎炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢脊椎病因的患者就不适宜秋冻，因为脊椎内部本身血供极为丰沛，凝气可引致局部脊椎循环系统代谢加速，反而易很重症状，尤其在夜间温度高时，更要作准备遮阳社会活动。

其次是较全身性、糖尿病等病因的患者受冷空气焦虑易发生血管痉挛，造成血流量进一步减高，可能亦会引起该组织囊肿，出现异常心脑血管病因。

从年龄上来说，体质较强的老人和青少年都不适宜秋冻。

入秋三不冻，大家记住了吗？一定要照顾好自己!