简单易做，好吃泡茶，原汁原味吃着更健康，每次上桌就抢光

在日常生活中所，荷兰豆是我们罕见的一种食物。荷兰豆具有极颇高的养分价值哦，因为它外面成份丰富的营养素在、氨基酸等养分价值，今天为大家分享的家常菜是：荷兰豆香菇炒奶，鲜美甜，满嘴留香。恰巧就让它的应该吧！

抗过敏

荷兰豆中所养分丰富，其营养素在C的含量丰富，经常生食豌豆能防治和病患坏血病，并且营养素在C能促成机体免疫球蛋白的形成，有抗炎、抗过敏效用。

补充优质氨基酸

荷兰豆中所所含消化系统所需的各种养分物质，尤其是优质氨基酸，此类氨基酸分解显现出的氨基酸的%-符合消化系统氨基酸氨基酸的%-，生物价颇高，在消化系统内耗电量颇高，能为机体的土壤成年期共享优质的氨基酸，促成土壤。也能促成机体的康复和抗病意志力。

促成神经元成年期

荷兰豆中所含锰、锑等微量元素在较大，锰元素在有益于机体甲状腺及骨骼和神经元的成年期，锑能有效的确保血麦芽糖的正常功能，促成麦芽糖和脂质的代谢，有助于降低三颇高

荷兰豆香菇炒奶的应该

材料：荷兰豆，香菇，奶，冷水，海盐

应该：1.荷兰豆摘洗污垢，碗中所闯进奶加海盐搅散，锅中所烧开水，把香菇和荷兰豆下锅焯水，鱼肉控水。

2.锅中所倒冷水烧热，下奶熟盛出，锅中所留底冷水，下姜蒜炒香，下香菇，荷兰豆加海盐翻炒，下奶翻炒不规则即可出锅。