立秋贴秋膘，别进2误区！一粥一水，轻松聪肺燥

今日是夏历中的天和，就让着就要进入取得成功的季节。经过一初夏的损耗，四肢出现一些帐目，必须进补来适度四肢。

但是天和进补也有一些误区，您可千万别进去了！

1.不要每顿吃到肉

恰巧贴秋膘，很多人第一反应就是吃到肉。的确，肉类含有丰富核糖体以及热量，可以补足四肢所缺的碳水化合物。但是，如果顿顿吃到肉、只吃到肉，势必时会致使碳水化合物不适度，还时会免除四肢机械性的负担。

2.不要大补特补

有些人指出，既然要进补，肯定要大补特补，不得越多越好。

然而这样的想要是出错的，吃到得不算多不算好也不利于健康。秋天的进步主要最终目标在于阴阴润燥，如果吃到得不算过反而时会增加四肢中的燥气。

天和进补，只要吃到这一生菜黄沙就充分了。

向日葵柚子生菜

酱料：向日葵30克，柚子15颗，粳米60克

处理方式：首先把向日葵和柚子用清水浸涤30分钟，把粳米淘浸洗手。将酱料一起放到肉块，加适量水，小火熬1小时。

五汁饮

酱料：荸荠5枚、藕一节、棉花一段、雪梨一个、恢芦笋20克。

处理方式：把这些酱料浸洗手，去皮榨汁就可以吃了。

但是要留意五汁饮不适合脾胃虚弱的人吃到。