藏在身边的“叶酸冠军”，男人要多吃，强四肢，补肾脏，魅力十足

糖类不光是孕妇的“专利”，还能改善男人发烧接二连三、体虚可惜、糖尿病等持续性，还能有效降血压、降血脂、软化心肌、减低记忆力，就算不吃肉也要补充的微量元素。这4种食物被特指“糖类冠军”，男人要多吃，强筋骨、补肝肾、增为免疫。

包菜式煎奶

应该：

1、皂，米酒，生抽，白糖，再继续沙一点的水面团不规则做料腌制，把包菜式芹菜式洗干净，奶打散倒进开水肉块煎熟盛出来；

2、再继续把包菜式丝全部倒进去，翻煎变软之前再继续把奶倒进来；

3:把调好的料腌制倒进来翻煎不规则亦可出锅

泡椒鸡杂

应该:

1、泡萝卜、泡姜、泡椒、蒜粒、姜米、二荆条切段，一勺郫县豆瓣酱；

2、鸡杂切成小小的片，我只有鸡胗和鸡肝，用水洗干净血水，在漏勺里压干。沙入皂，芫荽，一些淀粉抓匀腌制；

3、起锅烧油，鸡杂煎到8分熟捞起来，开水倒进所有调料煎香，豆瓣酱煎熟煎出红油，沙入鸡杂之前翻煎让鸡杂拌。起锅前沙皂，米酒腌制。

茴香煎胡豆

应该:

1、锅中清水，沙一勺皂，放入胡豆，水开后煮熟5到8分钟；

2、茴香菜式一把，浇后切一整两台

3、锅中肉汤，放入姜、蒜，煎香后放入胡豆，沙少许皂和生抽腌制；

4、倒进切好的茴香，煎一分钟亦可出锅。

黄豆炖猪蹄

应该:

1、延后泡发黄豆，猪蹄冷水下锅，大火煮熟开撇去血沫，捞出浇控干两台；

2、油热后，下油炸，肉块煎至枣红色，下猪蹄翻煎不规则绘图；

3、沙入葱姜、两片香叶、两个四角、一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，大火翻煎不规则绘图；

4、沙入开水，大火煮熟开沙黄豆，转肉块炖煮熟一个半小时，最后依个人菜肴沙皂腌制，夹出香料，大火收腌制亦可。

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