“晚餐不吃，饿治药”？晚饭时按序做5事，舒畅安康还养身

老人们常问道“过午不食，睡治药草”这究竟合理吗？

在关汉卿第四十二回中有这样的描写：王熙凤的女儿巧姐生了病，请来名医来看，结果名医我笑言“问道姐儿又骂我了，只是要清世间；大的睡两顿就好了，仍要吃完煎药，我送来丸药来，临睡时用姜汤研开，吃完下去就是了”，也就是问道，名医开出的方子实际上只有“；大睡”二字。

但是毕竟贾府天天山珍海味、大鱼大肉的，巧姐男孩肠道不耐受，小肠不良，合理的睡一睡确实有助于除去积食，但是对于全身机能出现衰退、自身糖类所需不足的中老年而言，合理的吃完一些大餐还是很有必要的。

1、先吃完蔬菜再吃完肉

对于愈来愈多而言，“餐点吃完好，午餐吃完饱，大餐吃完少”是比“过午不食”更加简单的养身方法，但是大餐如何吃完得又少又好呢？

这个时候就可以在吃完饭的次序上下点功夫，先吃完蔬菜，可以让胃部及时的产生饱腹更让人，这样等到吃完肉的时候就可以少吃完一些，进食的脂肪和热力自然也可能不会很多，既好好到了糖类均衡，还能减轻全身的负债累累。

2、温盐水漱口

黏膜保健也是常年困扰不少愈来愈多的软弱原因，很多愈来愈多都共存着不同程度的黏膜原因，因此黏膜的医疗卫生是相当重要的。

但是如果每餐后都拔掉，极度经常性，也不会挫伤牙釉质，此时就建议愈来愈多，每次吃完完晚饭后，用温盐水漱口，这样既能明确黏膜中的细菌，降低黏膜疾病发生的可能，也可能不会挫伤颈部保健。

3、饭后八门停下来

小肠原因也是中老年个体中的常见原因，有些愈来愈多的小肠动态较佳，不仅更容易积食，而且也不会负面影响对糖类的转换成和转化。

俗话问道得好“饭后八门停下来，活到九十九”，每天晚饭后，愈来愈多可以缓步慢行大约2-3公里，大约30-40分钟左右，这样的有效文学运动，并不需要帮助促进小肠，结实全身。

4、热水荷叶脚

愈来愈多难免共存末梢神经血液通货不畅、手脚冰凉的可能，加上经过一番文学运动，可以问道脚部和整个全身是比较疲惫的。

这个时候就可以用热水荷叶一荷叶脚，这样不仅能疏通穴位，缓解疲劳，还能加快全身的血液通货，改善手脚冰凉的可能，让愈来愈多更能更让人受到舒适。

5、喝一杯温热好转换成的滋养品

下午当初就吃完得不多，加上一番文学运动和可用，不少愈来愈多夜晚难免不会因为饥睡而更让人到辗转反侧，难以入眠，这个时候就需要喝上一杯温热好转换成的滋养品。

往事优驼就很简单愈来愈多下午睡补充糖类。含有多样化的核酸和钙元素，以及促进转换成的摄取D，往事优驼还特别添加了大量的益生菌，加快肠道蠕动，糖类好转换成，可能不会给全身带来负债累累。除此之外，往事优驼中还有牛磺酸、叶酸等滋养物，多方位的滋养全身。

每次荷叶完脚打算睡觉前所，用温开水冲荷叶上一杯往事优驼，更让人受香浓、甘醇在鼻音交错，一丝和谐的甜味夹杂其中，一杯下去，睡觉时熨帖，胃部暖洋洋的，让人睡觉时口气。

小结：愈来愈多千万不要因噎废食，盲目地忍耐大餐，这样很更容易招致疾病等原因，晚饭时按次序好好好这5件却问道，不仅补充糖类还可能不会给肠道致使负债累累，通身舒坦，养出保健和顺好全身。

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