这个时期是恢复盆底肌的黄金时间，如果缺席，你就只能手术恢复了

#病者辣妈养成记#有些女同性恋在生过糖果之后可能会消失喷嚏、发烧时漏尿的原因，主要原因是盆底肌毁损。怀孕期间，随着孕周减低，孕妈的躯干慢慢隆起，乳腺对盆底肌的压力也越来越大，盆底肌以致于挤压，更容易失去黏性，有些孕妈在孕晚期就可能会消失漏尿的原因。另外，早产的时候胎儿经过产道，可能会对盆底肌产生相当大的压力，也可能会造成了盆底肌毁损。病者半年内是盆底肌恢复原的黄金末期，这几个分析方法都能增进盆底肌恢复原。

借助光学仪器

早产的时候，粘液内部的盆底肌可能会受到一定的排斥并造成了毁损，而盆底肌是位于粘液底部的一组肌肉群，对粘液内的尿道、膀胱、乳腺等骨髓起着支柱作用，当盆底肌受到毁损后对以上几个骨髓的支柱能够下降，爷爷很更容易消失漏尿、乳腺脱垂、尿道松弛等症状。可用尿道平板都能锻练尿道骨骼肌，提升盆底肌的张力和黏性，增进全身恢复原。

饮食食物平衡

病者月末子期间是爷爷全身恢复原的亦同，这段时间在饮食方面给自己补充食物，才能采取措施原元气。但是爷爷千万免得给自己补充太多高蛋白，油腻的食用，这样很更容易造成了便秘，上公厕困难就可能会给盆底肌造成了相当大的压力。所以病者月末子期间，爷爷们要注意饮食平衡，相当多要注意摄入维生素、玉米、蜂蜜等纤维素含量高的食用增进排便。

少提双脚

病者两三个月末内，无论全身恢复原得怎么样，爷爷都免得提双脚。病者盆底肌本来就在恢复原末期，提双脚可能会让腹压变大，这样就可能会对盆底肌造成了伤害，不该雪上加霜。如果有什么重活或者累活，爷爷尽可能找家人帮，自己免得逞强。

提肛运动

为了让盆底肌采取措施原，爷爷们还可以动手一些提肛运动。具体动手法如下：每次管控肛门和尿道3秒钟，然后放开，持续这个动作。刚开始爷爷可以坚持15分钟左右，然后慢慢减低至30分钟。一般提肛运动坚持一个月末左右就可能会有效果，这个运动虽然很简单，但坚持下来可不是那么更容易，爷爷们一定要有毅力。

病者盆底肌恢复原很举足轻重，爷爷一定要重视起来，否则一系列的问题找上门来，对生活的各个方面都有很大不良影响。