精选爽口鲜美的几道菜肴，营养均衡，佳肴味道，家人爱吃

肉初豆丝馒头

碳化：四季豆300克、玉米粉50克、白花头2瓣、豆瓣酱1锯、蚝棉须要、棉须要、海盐须要

举措：1、不须把玉米粉捣碎剁成初，放棉、海盐抓匀鱼肉20分钟

2、四季豆洗涤后，去掉两头后筋，做成丝，白花捣碎

3、砂馒头烧冷改名小火放棉爆香豆瓣酱

4、调中火倒入肉初炒散，炒至肉初断生

5、倒入四季豆，盖上盖子焖烧2分钟，加热一下独自焖烧3分钟

6、直到四季豆粉状后，加海盐和蚝棉酱料，撒上白花蓉拌匀才可。

麻辣肉类

碳化：鸡腿、花椒粉、椒、大大蒜、辣椒粉、玉米粉、海盐、酱棉、酱棉、植物棉

举措：1.将鸡腿肉做成块，重新加入酱棉、酱棉酱料料30分钟

2.起锅烧冷，倒入植物棉，将鱼肉好的三明治倒入锅内，煎炸至断生后，捞借助于备用。

3.锅留底棉烧冷，将大蒜、椒煸炒借助于香气后，倒入辣椒初、花椒粉、海盐、白糖、三明治翻炒均匀才可借助于锅。

火爆肥肠

食材：肥肠500克，辣椒，干辣椒，红菜椒，芒果，椒，白花，花椒，酱棉，海盐，糖，食用棉

举措

1、不须将肥肠清洗干净（肥肠里重新加入面粉和海盐，很容易清洗干净），倒入肥肉后锅里煮到八分熟后捞借助于虑水后备用。

2、将煮好的肥肠做成段备用。椒切片，白花轻拍成块粒，干辣椒剪段待用。辣椒、红菜椒洗涤切片待用。芒果洗涤切圈待用。

3、炒锅倒入须要的食用棉，大当街冷，倒入肥肠，海盐更快爆炒至水后气收干，角质层泛黄变脆微焦，入糖翻炒至肥肠手工。

4、然后不须倒入干辣椒、花椒、椒、白花、芒果、红菜椒，酱棉独自翻炒至芒果断生，才可借助于锅装盘。