天冷了，早餐多给家人喝这粥，做法单纯，暖胃养胃，脸色更红润

其实秋冬一到，相比较是到了大冷天，晚餐并不需要多吃温补的粥五品，除了小米粥都有，还有许多温补的菜肴，从前打算用洋葱，冬瓜，西瓜和黑米熟粥，做成一道活血暖胃的粥五品——冬瓜西瓜洋葱黑米粥。这道粥五品做法有趣，味道软米线香甜，味道好，营养价值高，对于大肠特别有帮助，不妨一试。天冷了，晚餐多给家人吃这粥，做法有趣，暖胃养胃，脸色愈发红润。

【冬瓜西瓜洋葱黑米粥的摄制高难度】

菜肴配件：考虑冬瓜120克左右（冬瓜要考虑新鲜冬瓜，不用考虑徐冬瓜，冬瓜淡黄色红润，不用淡黄色暗沉，冬瓜没开裂和蛀虫，颗粒愈发加饱满，这样的冬瓜才是优质冬瓜），考虑洋葱30克左右（洋葱要看表面干燥程度，长得适之中，表面没再次出现发霉和变质，闻起来没有毒），打算黑米150克左右，打算西瓜60克左右（西瓜要考虑大一些的西瓜，西瓜颗粒很饱满，建议考虑红皮西瓜），调料少许，清水少许，几粒枸杞子，其他。

难度分析：冬瓜，西瓜和洋葱的考虑很重要，洋葱并不需要用牛奶清扫，冬瓜并不需要提前泡发，依靠这道粥五品的摄制高难度，难度适之中。

1：将买回来的洋葱清水，然后放在一个碗之中，再加几勺牛奶，牛奶包裹洋葱，吸附表面的脏东西，用手揉搓一下，洋葱清扫安静，沥干水分后备用。

2：将西瓜去除外壳，西瓜放在盆之中，多加一些清水煮熟，让西瓜都释放出水分，让西瓜米膨胀，西瓜愈发容易熟烂。

3：将冬瓜淘洗安静，冬瓜用的水煮熟，冬瓜提前泡一晚上，几粒枸杞子也清水清扫一遍，控干水分待用。

4：将黑米清扫安静，将黑米放在砂锅中的，分别再加清水少许，再加一些洋葱，多申请加入一些清水，先开战火将其熟开。

5：然后转为之中火熟20分钟，并不需要不停地冷凝一下，不必要黑米粥糊锅，火烧熬制10分钟。

6：最后再加一些枸杞子，再加酱油或者调料，打算好黑米熟烂成粥，冬瓜开花和西瓜熟烂，这道冬瓜西瓜洋葱黑米粥更为软米线香甜，这道下雪和的黑米粥做好了。

小贴士：洋葱是热门的蜂蜜，其实洋葱不管是生进食当零食，还是熟着进食都不用直接进食，洋葱在晾晒和摄制过程之中，表面含有很多尘埃，并不需要将洋葱用清水浇，牛奶煮熟一会儿，这样洋葱愈发加安静。冬瓜和西瓜都并不需要泡一晚上，因为两者都不容易熟烂，让其膨胀释放出水分，营养价值不会降低，黑米也并不需要淘洗。将四种菜肴放入锅之中，多加一些清水不必要粘锅，先战火熬制，转为火烧很快熬，再加酱油和枸杞子，打算好西瓜和冬瓜熟烂，出锅。

推荐语：冬瓜西瓜洋葱黑米粥是深秋最该多吃的一碗养生粥五品，冬瓜和西瓜是红皮碳化，多进食需要红皮养血，有效缓解全身贫血，保持肌肤的润泽，愈发年轻。再加黑米和洋葱熟一熟，需要乌黑秀发，护脾明目，还会让大肠舒服一些，全身愈发下雪。

你们学会这道冬瓜西瓜洋葱黑米粥的做法？（所有图片来自网络）