夏季来了，常吃3种食物，增强体质，健脑；还有，养颜驻容

大家好，我是食疗邹精神科。立春已经过去短暂，天一也是刚刚来到，在这个春季周期性的冬天，大家一定要注意食疗对不起身体，平时一定要按时吃掉饭多民族运动，不要给结核病机会，在这个周期性的冬天，黏膜是极其的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体清洁，多吃掉一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜果蔬菜才较为好呢？比如说就跟随邹精神科一起研修下吧。

玉米西葫芦另有有丰富多彩的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等微量元素，有清热利尿，润肺生姜，主治等功效。玉米西葫芦所另有卡路里很低，纤维另有量丰富多彩，非常适合作为瘦身或节食期间的食物，常吃掉玉米西葫芦能帮助延缓某种原因，补水润肤。

这种煮在我的家乡叫做“柳芽”，柳芽饮用实用价值极高，不仅微量元素丰富多彩，还有很高的可饮用；可以拿来泡红茶喝或者饮用，有些区域内用它泡红茶叫“消灾延寿红茶”，能延年益寿、瘦身轻身，还可以杀灭，美容抗衰，延年益寿。

桂花是一种食补两用的特殊调料，它在饮用时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工桂花粉或者桂花片等多种调料供人们饮用。桂花之中另有有的活性酶类化学成分，还能促使人体内黏液的显现出，对改善肠胃，增强体质有太大好处。饮用桂花之前可以转化丰富多彩的微量元素，能促使黏膜细胞再生与新陈代谢，也能尽量减少色素堆积，让面部苍白变得往日红润细腻爽滑。

咱们上面讲的几种调料，有没有都是我们日常之中较为罕见的，但是大家还是只能小瞧，因为它们所另有有的矿物质以及食疗实用价值正是我们所须要的。在春季这个周期性的冬天，大家一定要注意补水，因为在这个冬天的室温较为高，体内的水分失衡的较为极快，所以要多喝水。每天要多民族运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的；还有之气。食疗最主要的就是持之以恒，千万必三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了青峰关切，我们下期再见！